目指せ！ダイエットで理想の体作り

ダイエット食品の効果

様々なダイエット食品が氾濫していますが、効果はあるのでしょうか？

ある時期から痩せなくなる？

それまでダイエットが順調に進んでいて、体重計で成果を確かめるのが楽しみになってきたのに、ある時期からどんなに食事制限をしても、運動をしても、急に体重が全く減らなくなった…という経験がある方は少なくないと思います。これは俗に言う、ダイエットの停滞期と呼ばれるもので、この時期を乗り越えられるか否かが、ダイエットの成否の分かれ目になるといっても過言ではありません。

停滞期が起こる原因

現代は非常に暮らしやすいため忘れ去られがちですが、人間の体には、危機状態にあると認識すると体温、血糖値、浸透圧などの調整を行い、生命活動を維持しようとする働きが備わっています。これをホメオスタシスと呼びます。遭難した人が何日も食べなかったのに無事生還を果たした、といった場合は、このホメオスタシス効果によるものです。ダイエットを続けて摂取する栄養の量を減らすと、体が危機状態にあると察知し、栄養を溜め込もうとするのです。

ホメオスタシスが起こると

ダイエットの停滞期の原因となるホメオスタシスが起こると、体はこれまで余剰な栄養分として排泄していたものまで、体の中に取り込もうとします。そして、以前と同じか、それ以上の運動をしたとしても、エネルギーが極力消費されないように自らの生体機能を調節します。いくら運動しても体重が一向に減らないのは、これらの原因が組み合わさって起こるものなのです。

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