目指せ！ダイエットで理想の体作り
ダイエットの期間設定
ダイエット期間は長すぎても短すぎても効果がありません。
炭水化物ダイエットとは？
アメリカで糖尿病患者のために開発され、現在は世界各国で食事制限ダイエットの代表的な方法として用いられているのが炭水化物ダイエットです。炭水化物の摂取量を抑えることが何故ダイエットに繋がるのかというと、炭水化物は唾液の消化酵素によってブドウ糖に分解され、脂肪として蓄積されるためです。糖質を体に取り込まないために、ブドウ糖の元になるごはんや小麦粉、砂糖を取らないのが、炭水化物ダイエットです。
炭水化物を減らすとどうなる？
ダイエットの大敵として認識されがちな炭水化物ですが、体や頭の正常な働きを保つためには、炭水化物は必要不可欠なものです。脳や中枢神経系の唯一のエネルギー源が糖質であるという事をご存知でしょうか？脳は私達が眠っている時も絶え間なく働き続け、ブドウ糖を消費し続けているので、炭水化物が不足すると思考力が落ち、ぼーっとする事が多くなるのです。
肝臓にも負担が掛かる
炭水化物ダイエットを行う事で体に必要なブドウ糖が減少すると、肝臓がグリコーゲンを分解して不足している糖質を補おうとします。したがって、炭水化物を減らす事は肝臓に負担を掛けることになります。肝臓に負担を掛け続けると血液が酸性に傾き、最悪の場合意識障害を引き起こすことにもなりかねません。元々炭水化物ダイエットは肉食中心の欧米人向けの方法で、米を主食とする日本人には非常に危険な方法なのです。
LINKROLL
